¡Bebe agua aunque no tengas sed!

No esperes a tener sed para beber agua, porque la sed es una señal de alerta de que el proceso de deshidratación ya ha comenzado. Bebe a lo largo del día. Se recomienda que bebas agua sorbos controlados y poco a poco cada 2 horas, o, según el Instituto de Investigación, Agua y Salud, que ingieras unos 330 ml cada dos horas o 150 ml cada hora.

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Alivia tus manos resecas de tanto usar gel desinfectante.

Lavarse las manos se ha convertido en un mantra en estas últimas semanas para evitar la propagación del covid-19. Además, los geles desinfectantes ya son un imprescindible en todo hogar, bolso, puesto de trabajo, comercio y en todas partes. Pero, este exceso de limpieza y desinfección va perjudicando la delicada piel de nuestras manos.

Los geles antisépticos están elaborados básicamente con alcohol y un abuso de este producto puede provocar reacciones como comezón, sequedad en la piel y hasta hinchazón.

Para poder recuperar el buen estado de nuestras manos y evitar que vayan a peor debemos aplicarnos una crema hidratante a diario.

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Alimentación equilibrada y ejercicio, el tándem perfecto.


Márcalo en el calendario, introdúcelo dentro de tu rutina diaria, para que las excusas de nuestro día a día no puedan con ello. La práctica de ejercicio físico de manera regular te ayudará a mejorar tu forma física y tu salud. Además, genera endorfinas y aporta bienestar. Busca un deporte que te guste, que te haga disfrutar y que te resulte fácil de introducir en tu día a día.

Pide cita en nuestro servicio de NUTRICIONISTA y déjanos acompañarte mientras cumples tus metas.

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